Fit for 2

MTT des Kantonsspital St.Gallen, Haus 39 / Gymnastikraum
Veranstalter
Zentrum für Ergo- & Physiotherapie
Hinweis

Der Kurs findet jeden Montag von 17.45 – 18.30 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. In den Kalenderwochen 52 und 1 findet kein Kurs statt.

Nehmen Sie bitte sportliche Kleidung für drinnen und Turnschuhe mit. Ausserdem benötigen Sie im Kurs ein (Bade-)tuch für die Trainingsmatte und eine Trinkflasche.

Die Kurskosten betragen CHF 130.- für 5 Lektionen oder CHF 230.- für 10 Lektionen

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Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie per Mail eine Eingangsbestätigung mit weiteren Informationen. Bitte antworten Sie auf diese Mail mit dem gewünschten Startdatum.
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Eine unverbindliche Schnupperlektion ist jederzeit möglich.

Eine Teilnahmebestätigung für eine allfällige Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse erhalten Sie im Kurs. Bitte beachten Sie das Dokument im Anhang "QualiCert_Gesundheitsfoerderung_De_2022".

Ziel

- Motivation und Freude an Bewegung
- Erhöhung der Belastbarkeit im Alltag und Erhalt der Kraft
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung im Umgang mit verändertem Körperschwerpunkt
- Vorbeugung einer Inkontinenz durch gezieltes Beckenbodentraining
- Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
- Vorbeugung von schwangerschaftsbedingten Komplikationen

Inhalte

Unter Anleitung von Spezialisten können Sie mit angepassten Übungen Ihre Belastbarkeit während der Schwangerschaft erhalten und erfahren weitere Tipps und Hinweise für sportliche Betätigung.

Zielgruppe

Frauen, die sich auch während der Schwangerschaft ausreichend bewegen und mit der richtigen Intensität für sich und ihr Baby trainieren möchten.

Voraussetzungen

Unauffällige Schwangerschaft

Max. Teilnehmerzahl

25

Leitung

diplomierte Qualicert zertifizierte Physiotherapeutinnen vom Kantonsspital St. Gallen