Fit for 2

  • An folgenden Standorten
  • St.Gallen
Unser Kursangebot «Fit for 2» ist geeignet für Frauen, die sich auch während der Schwangerschaft ausreichend bewegen und mit der richtigen Intensität für sich und ihr Baby trainieren möchten.
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Durch regelmässiges Training während der Schwangerschaft verfolgen Sie folgende Ziele:

  • Motivation und Freude an Bewegung
  • Erhöhung der Belastbarkeit im Alltag und Erhalt der Kraft
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung im Umgang mit verändertem Körperschwerpunkt
  • Vorbeugung einer Inkontinenz durch gezieltes Beckenbodentraining
  • Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
  • Vorbeugung von schwangerschaftsbedingten Komplikationen

Trainieren Sie - trainiert Ihr Kind mit!

Der Kurs wird von zertifizierten Physiotherapeutinnen des Kantonsspitals St.Gallen durchgeführt.

Voraussetzung für die Teilnahme ist eine unauffällige Schwangerschaft. Ansonsten werden keine Voraussetzungen gesetzt. Wir streben einen angepassten Trainingsaufbau für jede Schwangere an.

Hinweis

Der Kurs findet jeden Montag von 17:45 - 18:30 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Nehmen Sie bitte sportliche Kleidung für drinnen und Turnschuhe mit. Ausserdem benötigen Sie im Kurs ein (Bade-)tuch für die Trainingsmatte und eine Trinkflasche.

Die Kurskosten betragen CHF 130.- für 5 Lektionen oder CHF 230.- für 10 Lektionen

Eine unverbindliche Schnupperlektion ist jederzeit möglich und kostenlos.

 

Anmeldung