Rückbildungskurs

Der Rückbildungskurs vermittelt ein gezieltes Beckenbodentraining, sowie Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken und Beinmuskulatur. Er beinhaltet auch verschiedene Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen. Der Fokus liegt dabei auf Ihrer Körperwahrnehmung und ist in der Intensivität aufbauend strukturiert.

Vier Wochen nach einer Spontangeburt und sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt können Sie mit dem Rückbildungskurs beginnen. Nutzen Sie die Möglichkeit  und melden Sie sich für einen Kurs hier am Kantonsspital an.

Diplomierte Qualicert anerkannte Physiotherapeutinnen des Kantonsspital St. Gallen führen die Rückbildungskurse in 8 abwechslungsreichen Einheiten durch. Die Kurse finden jeweils Dienstag oder Donnerstag statt und sind auf 12 Teilnehmerinnen beschränkt.

Bei Bedarf wird während des Kurses eine Betreuung der Neugeborenen durch freiwillige Mitarbeiterinnen (IDEM) angeboten (ausser während den Sommerferien und in den Kalenderwochen 52 und 1), welche Ihnen kostenlos zur Verfügung steht.

Füllen Sie bei Interesse das Online-Formular des entsprechenden Kurses aus.

 

Nachfolgend finden Sie die einzelnen Kurse: