Progressive Muskelentspannung

An folgenden Standorten

St.Gallen

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die mit guter Wirkung bei Patienten mit Schmerzen eingesetzt wird.

Der Arzt Dr. Edmund Jacobson, der Begründer dieser Entspannungsmethode, wies durch seine Forschungen über die Funktionsweise der Muskulatur nach, dass innere Unruhe, Angst und Stress immer auch mit einer Anspannung der Muskulatur einhergehen. Durch das schrittweise Vorgehen wird eine tiefe Entspannung im gesamten Organismus erreicht, was zu einer positiven und nachhaltigen Wirkung auf das Wohlbefinden und das Schmerzempfinden führt.

Die Progressive Muskelentspannung ist wirksam bei:

Chronischen Schmerzen
Ängsten
Depression
Körperlichen und seelischen Spannungszuständen
Schlafstörungen
Stress

Der Kurs ist offen, das heisst, dass Sie selbst entscheiden können wann, wie oft und in welchen Abständen Sie teilnehmen. Wir empfehlen zum Erlernen der Methode zunächst eine regelmässige Teilnahme an 5-10 Terminen. Geübt wird in lockerer Alltagskleidung, je nach Wunsch im Sitzen oder Liegen.

Die Gruppe richtet sich an Personen, die mindestens 18 Jahre alt sind.

Die Kosten für den Kurs werden im Rahmen einer ambulanten Psychotherapie abgerechnet, welche von der Grundversicherung übernommen werden.