Mit Achtsamkeit bewusst Essen
Gruppenkurs
- An folgenden Standorten
- St.Gallen
Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion und der langfristigen Gewichtsstabilisierung bietet die Klinik für Psychosomatik gemeinsam mit dem Ostschweizer Adipositaszentrum ein Gruppenprogramm für bewussteres Ess- und Bewegungsverhalten an.
Inhalte & Ziele
- wacher und bewusster in Bezug auf gesundheitsrelevante Verhaltensweisen (Essen, Bewegung, Erholung etc.) zu sein
- genau auf den Körper, die eigenen Gewohnheiten und Verhaltensauslöser zu achten
- weniger automatisch auf Gefühle und Gedanken zu reagieren
- den Hunger- und Sättigungsgrad (wieder) wahrzunehmen und angemessen darauf einzugehen
- achtsam zu essen
- Selbstakzeptanz zu erlernen