Mit Achtsamkeit bewusst Essen

Gruppenkurs

  • An folgenden Standorten
  • St.Gallen
Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion und der langfristigen Gewichtsstabilisierung bietet die Klinik für Psychosomatik gemeinsam mit dem Ostschweizer Adipositaszentrum ein Gruppenprogramm für bewussteres Ess- und Bewegungsverhalten an.

Inhalte & Ziele

  • wacher und bewusster in Bezug auf gesundheitsrelevante Verhaltensweisen (Essen, Bewegung, Erholung etc.) zu sein
  • genau auf den Körper, die eigenen Gewohnheiten und Verhaltensauslöser zu achten
  • weniger automatisch auf Gefühle und Gedanken zu reagieren
  • den Hunger- und Sättigungsgrad (wieder) wahrzunehmen und angemessen darauf einzugehen
  • achtsam zu essen
  • Selbstakzeptanz zu erlernen
Kurs findet wöchentlich statt. Teilnahme nach Vorgespräch möglich
Tel +41 71 282 08 00

Ostschweizer Adipositaszentrum, Oberwaid, Rorschacher Strasse 311, 9016 St.Gallen

Zeiten
Freitag
08.30 - 09.30 Uhr